10.10 si pripomíname Svetový deň duševného zdravia. Bol vyhlásený Svetovou federáciou za duševné zdravie so zámerom zvyšovania povedomia a upozorňovania na opodstatnenosť a význam témy duševného zdravia jednotlivcov, ako aj celej spoločnosti.
Čo je to duševné zdravie? Určite sme už mnohokrát tento výraz počuli. Ale vieme aj čo znamená? Veľmi jednoducho by sme mohli duševné zdravie vysvetliť alebo zadefinovať ako to „Ako sa máme... Ako sa cítime... Čo prežívame...“
Počas tohto týždňa aj na našej škole prebehli rôzne aktivity zamerané na prehĺbenie témy duševného zdravia a povedomia o ňom. Žiaci sa porozprávali o dôležitosti duševného zdravia, o riešení problémov a mali možnosť vyskúšať si relaxačné cvičenie. Taktiež vytvorili originálne plagáty na zvýšenie osvety v oblasti duševného zdravia.
Čo je prospešné pre naše duševné zdravie?
1. Prijímaj sám/sama seba - poznaj sám/sama seba, svoje dary a svoje prednosti aj slabosti. Váž si sám/sama seba, ale neber sa až príliš vážne.
2. Hovor o tom – o všetkom, čo ťa trápi, čoho sa bojíš, čo si vyčítaš, o svojom smútku, ale rovnako aj o svojich radostiach a úspechoch. Zdieľaná starosť sa stáva polovičnou, zdieľaná radosť dvojnásobnou.
3. Buď aktívny/a – život je ako rieka, raz plávame s prúdom a raz zas proti nemu. Kým sa hýbeme, tak žijeme a naopak.
4. Uč sa novým veciam – stále je čo sa učiť a spoznávať. To, čo sa nám podarí zvládnuť nás blaží a to, čo nezvládneme sme aspoň vyskúšali.
5. Stretávaj sa s priateľmi – sympatia, náklonnosť, kamarátstvo, priateľstvo a láska sú zdrojom radosti a opory v našom živote.
6. Rob niečo tvorivé – tvoriť možno kdekoľvek, v ateliéri, v divadle, ale aj v záhrade, kuchyni či dielni. Dôležitejší ako výsledok je proces.
7. Zapoj sa a pomôž – zaujímaj sa o dianie vo svete. Politika, charita, ekológia a pomoc pre tých, ktorí to potrebujú dávajú zmysel nášmu životu.
8. Neváhaj požiadať o pomoc – nehanbi sa a neváhaj požiadať o pomoc, ak je tvoje bremeno príliš ťažké, bolesť prisilná, strata priveľká, strach neznesiteľní.
9. Oddychuj a uvoľni sa – uč sa oddychovať aktívne aj pasívne, objavovať nové zdroje uvoľnenia a radosti.
10. Zdolávaj prekážky – uč sa brať problémy a prekážky v tvojom živote ako výzvy a možnosť tvojho osobného rastu.
11. Neboj sa snívať – nie všetky sny sa nám môžu splniť, ale k niektorým sa môžeme aspoň priblížiť.
12. Ži tu a teraz – ži najlepšie ako len vieš.